秋冬季節(jié)，氣候干燥較諒、氣溫變化無常、忽冷忽熱，加上自身抵抗力弱等因素，容易引起流行性感冒（簡稱流感）、流行性腦脊髓膜炎（簡稱流腦）、流行性腮腺炎、麻疹、風疹、水痘等呼吸道傳染病的流行。一般是以兒童青少年為易感對象，通過空氣飛沫（即患者講話、咳嗽、噴嚏時的唾液飛沫）、直接接觸病人的分泌物或被分泌物污染的物品而傳染，股為做好預防工作，增強自我保護意識和能力，需要量了解常見的預防措施：

不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。①改善通風。定時打開門窗自然通風可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣質量，調節(jié)居室微小氣候，是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。教室、寢室里要經常開窗通風，每天至少三次，每次不少于10分鐘。當周圍有病人時，應增加通風換氣的次數。②注意個人衛(wèi)生和防護。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣是預防春季傳染病的關鍵。要保持學習、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾，教室打掃衛(wèi)生時，先灑水后掃地，免得把飛塵飛揚開來。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要勤洗手。打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用紙巾掩蓋，用過的紙巾不要隨地亂丟。勤換、勤洗衣服，天氣好時將被褥在陽光下暴曬，不要隨地吐痰，個人衛(wèi)生用品切勿混用。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應減少集會，少去公共場所。③加強鍛煉，增強免疫力。積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質增強。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要合理安排運動量，進行自我監(jiān)護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。④生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結合。盡量減少到空氣不流通的場所集會，特別是不要到網吧長時間游戲，像通宵打牌、網游，勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。⑤衣、食細節(jié)要注意。氣候多變，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入.必須根據天氣變化，適時增減衣服。合理安排好飲食，不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。不喝生水、不食不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，及吃帶皮水果。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等使身體抵抗力增強。⑥及時就醫(yī)。由于傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此在發(fā)現身體不適或有類似反應時應及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻采取隔離措施，以免范圍擴大，同時對發(fā)病的房間要及時消毒。⑦接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段，也是投資小，收效大的預防舉措。秋季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到“早發(fā)現、早診斷、早報告、早隔離、早治療”，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

總而言之呼吸道傳染病的個人防護措施是：1、開窗通風，保持空氣新鮮；2、勤洗手；3、多喝水；4、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉；5、補充營養(yǎng)，適當增加水分和維生素的攝入。6、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣；7、生活有規(guī)律、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力；8、另外可進行免疫預防：流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、腮腺炎、麻疹、風疹、流腦等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。