近幾年來，我國胃癌的發(fā)病率和死亡率一直居高不下，并且呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢。有研究數(shù)據(jù)顯示，80%-90%的胃癌都是由于自己引起的，與自身的生活習慣有很大關(guān)系。 

如何預(yù)防胃癌？胃癌患者越來越年輕  專家表示，從臨床情況來看，中青年人的胃癌發(fā)病率增長迅速，近5年來19~35歲青年人胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番。  越來越多的中青年人患胃癌與其睡眠嚴重不足、飲食無規(guī)律、工作和心理壓力過大有關(guān)，尤其是喜歡吃熏烤、高鹽、辛辣食物都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，進而導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變幾率。 胃癌最初沒有明顯癥狀  胃癌早期手術(shù)效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由于胃癌最初沒有明顯癥狀，人們一旦感到不適就已進入中晚期，甚至已轉(zhuǎn)移到了其它部位，這給手術(shù)治療帶來很大難度。  專家指出，40歲以上男性、有家族遺傳傾向或上腹部無規(guī)律疼痛的患者屬于胃癌高危人群，最好一年體檢1-2次。  10個生活習慣容易導(dǎo)致胃癌  1.心態(tài)消極、悲觀  2.常熬夜  3.饑一頓飽一頓  4.長期食用鹽腌食品  5.常吃煙熏和油煎食物  6.不愛吃新鮮蔬菜和水果  7.喝到污染水、吃到發(fā)霉食物  8.抽煙  9.愛喝酒  10.不定期體檢  有這些癥狀要及早就醫(yī)  專家提醒，如果經(jīng)常出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感、食欲不振、消瘦、乏力，經(jīng)常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)。   

目前，通過胃鏡檢查并獲得病理診斷是胃癌診斷的金標準。迄今為止，還沒有任何檢查手段能超過胃鏡對胃癌防治的重要性。 

胃，怎么養(yǎng)才健康  1.忌狼吞虎咽  食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。  2.忌咖啡濃茶    咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導(dǎo)致潰瘍發(fā)生。  3.忌濫用藥物  容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：  一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;  二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;  三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。  故應(yīng)盡量避免服用這些藥物，如必須使用時，則要控制劑量和療程。  4.忌精神緊張    一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。  5.忌過度疲勞  無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。  6.忌酗酒無度  酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。  7.忌嗜煙成癖    吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。  8.忌饑飽不均  饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化；而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。  9.忌飲食不潔  幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%以上，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。  10.忌晚餐過飽  很多人喜歡把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。