飲食篇

     早吃好，午吃飽，晚吃巧 　　

暴飲暴食會生病，定時定量可安寧　　

吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸 　　

若要身體壯，飯菜嚼成漿　　

若要百病不生，常帶饑餓三分 　　

寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹 　　

每餐留一口，活到九十九 　　

坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮 　　

寧可無肉，不可無豆　　

吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康   　　

運動篇

      要得腿不廢，走路往后退 　　

出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸 　　

汗水沒干，冷水莫沾　　

要得身體好，常把澡兒泡 　　

要健腦，把繩跳 　　

心靈手巧，動指健腦　　

多練多乖，不練就呆　　

常把舞來跳，癡呆不會到 　　

要得身體好，常把秧歌跳 　　

  常打太極拳，益壽又延年   　　

心態(tài)篇

      千保健，萬保健， 心態(tài)平衡是關(guān)鍵

       怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根

　要活好，心別小;善制怒，壽無數(shù)

  心胸寬大能撐船，健康長壽過百年

要想健康快樂，學(xué)會自己找樂

妻賢夫病少，好妻勝良藥

 鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康

最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行

西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少

小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

習(xí)慣篇

  熱水洗腳，如吃補藥

寒從腳上起，病從口中入

食不語，睡不言

春捂秋凍，不生雜病

指甲常剪，疾病不染

冷水洗臉，美容保健

刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴

飯前便后要洗手

多喝涼白開，健康自然來

     白水沏茶喝，能活一百多